incahospital.co.id — Tidur teratur merupakan salah satu kebiasaan sehat yang sering kali diabaikan di tengah kesibukan modern. Banyak orang lebih memprioritaskan pekerjaan, hiburan, atau aktivitas digital hingga mengorbankan waktu istirahat. Padahal, tubuh memerlukan tidur yang
Banyak orang meremehkan pentingnya tidur berkualitas, padahal dampaknya sangat besar bagi keseharian kita. Tidur berkualitas yang cukup dan nyenyak mampu memberikan energi, memperbaiki suasana hati, meningkatkan fokus, bahkan menjaga daya tahan tubuh tetap optimal. Ini
Kalau kamu pernah terbaring di tempat tidur selama berjam-jam, mata tetap terbuka, otak rasanya nggak mau diam—ya, mungkin kamu sudah bersentuhan dengan yang namanya insomnia. Insomnia adalah kondisi ketika seseorang sulit untuk tidur, sering terbangun