incahospital.co.id — Olahraga aerobik telah lama dikenal sebagai salah satu bentuk aktivitas fisik yang memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Aktivitas ini melibatkan gerakan berirama dengan intensitas sedang hingga tinggi yang dilakukan secara berkelanjutan
Jakarta, incahospital.co.id – Di tengah dunia modern yang serba cepat, banyak orang menghabiskan sebagian besar waktunya di depan layar, duduk berjam-jam, hingga sering lupa bahwa tubuh manusia sebenarnya dirancang untuk bergerak. Dan dari semua jenis
Apa Itu Cardio? Cardio (kardio) adalah latihan fisik yang meningkatkan denyut jantung dan pernapasan melalui gerakan berulang yang melibatkan otot besar, seperti lari, bersepeda, atau berenang. Fokus utama cardio adalah meningkatkan kapabilitas kardiovaskular—yakni jantung dan