Manfaat Tidur Cukup Saya mau jujur, dulu saya salah satu orang yang menganggap tidur itu “bisa nanti saja”. Rasanya lebih keren begadang, lebih produktif, dan lebih punya waktu. Apalagi pas kerjaan menumpuk, saya rela tidur
Tekanan hidup modern semakin meningkat. Tuntutan pekerjaan, hubungan sosial, hingga teknologi yang tidak pernah tidur dapat memicu stres berlebih. Teknik relaksasi diri hadir sebagai solusi praktis untuk mengembalikan ketenangan batin dan menjaga keseimbangan tubuh serta
Vitamin D adalah salah satu vitamin penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tulang, sistem imun, dan keseimbangan kalsium dalam tubuh. Disebut juga sebagai “vitamin matahari”, vitamin ini dapat diproduksi secara alami oleh tubuh ketika
Saya pernah berada di titik di mana segalanya terasa terlalu berat. Tenggat kerja menumpuk, komunikasi di rumah makin panas, bahkan hal kecil seperti antrean panjang di minimarket pun bisa bikin saya meledak. Saat itu saya
Aku masih ingat pagi itu. Aku bangun dengan perasaan sesak di dada, jantung berdegup cepat, dan pikiran langsung meloncat ke skenario-skenario terburuk. Padahal, hari itu tidak ada agenda besar. Tapi tubuhku seperti bersiap untuk sesuatu
Olahraga bukan hanya tentang mengejar kebugaran atau penampilan fisik yang ideal. Dalam konteks keluarga, olahraga memiliki nilai yang jauh lebih dalam. Aktivitas fisik bersama tidak hanya mempererat hubungan emosional, tetapi juga menumbuhkan kebiasaan hidup sehat
Pengertian Journaling Journaling adalah proses menulis catatan harian yang mencakup perasaan, pengalaman, dan refleksi pribadi. Kegiatan ini tidak sekadar menuangkan kata, tetapi juga sebagai cara mengurai emosi, mencatat perkembangan diri, dan membangun ketahanan mental. Manfaat
Aku nggak tahu udah berapa kali ngalamin ini. Malam udah larut, lampu kamar udah mati, tapi pikiranku malah kayak ngebut di jalan tol. Bukan mikirin hal penting banget, tapi overthinking receh yang entah kenapa muncul
Stres adalah musuh dalam selimut, hadir diam-diam dan seringkali disalahartikan sebagai dorongan semangat. Artikel ini akan membongkar penyamaran kondisi ini, memperlihatkan bagaimana tekanan berlebihan bisa merusak tubuh dan pikiran jika tak dikenali sejak awal. Apa
Gejala Psikosomatis bisa menyerang siapa saja tanpa pandang usia. Ketika tubuh terasa sakit namun hasil pemeriksaan medis menunjukkan kondisi normal, bisa jadi itu adalah tanda gangguan psikosomatis. Kondisi ini adalah bukti kuat bahwa pikiran dan