Jakarta, incahospital.co.id – Seorang pekerja muda di Jakarta pernah bercerita bahwa ia sering merasa cemas tanpa alasan jelas. Setiap pagi sebelum berangkat kerja, jantungnya berdebar lebih cepat, pikiran penuh dengan “to-do list”, dan malamnya ia
Tekanan hidup modern semakin meningkat. Tuntutan pekerjaan, hubungan sosial, hingga teknologi yang tidak pernah tidur dapat memicu stres berlebih. Teknik relaksasi diri hadir sebagai solusi praktis untuk mengembalikan ketenangan batin dan menjaga keseimbangan tubuh serta
Saya pernah berada di titik di mana segalanya terasa terlalu berat. Tenggat kerja menumpuk, komunikasi di rumah makin panas, bahkan hal kecil seperti antrean panjang di minimarket pun bisa bikin saya meledak. Saat itu saya