incahospital.co.id — Sleep apnea merupakan kondisi ketika pola pernapasan mengalami gangguan berulang saat seseorang tertidur. Pada banyak kasus, aliran udara berhenti selama beberapa detik hingga satu menit dan terjadi ratusan kali dalam satu malam. Gangguan
JAKARTA, incahospital.co.id – Tidur bukan hanya soal istirahat, tetapi fondasi penting untuk kualitas hidup. Meski sering dianggap sepele, jam tidur ideal memiliki pengaruh besar terhadap fisik, mental, dan produktivitas kita sehari-hari. Dalam artikel ini, saya
Manfaat Tidur Cukup Saya mau jujur, dulu saya salah satu orang yang menganggap tidur itu “bisa nanti saja”. Rasanya lebih keren begadang, lebih produktif, dan lebih punya waktu. Apalagi pas kerjaan menumpuk, saya rela tidur
Kalau kamu pernah terbaring di tempat tidur selama berjam-jam, mata tetap terbuka, otak rasanya nggak mau diam—ya, mungkin kamu sudah bersentuhan dengan yang namanya insomnia. Insomnia adalah kondisi ketika seseorang sulit untuk tidur, sering terbangun
Tidur malam yang berkualitas sangat penting bagi kesehatan fisik, mental, dan emosional. Sayangnya, banyak orang mengalami gangguan tidur yang menyebabkan tubuh terasa lelah, konsentrasi menurun, dan produktivitas terganggu keesokan harinya. Padahal, tidur bukan sekadar waktu