Jakarta, incahospital.co.id – Kebugaran tubuh bukan lagi sekadar tren yang bergulir cepat seperti mode musiman. Dalam beberapa tahun terakhir, kesadaran masyarakat terhadap kesehatan fisik meningkat pesat. Banyak yang mulai memahami bahwa stamina, kekuatan otot, dan
Jakarta, incahospital.co.id – Bayangkan Anda sedang menghadapi hari yang penuh jadwal rapat, deadline pekerjaan, dan masih harus mengantar anak les sore. Sementara itu, tubuh rasanya sudah lemas sejak siang hari. Banyak orang mungkin mengira lelah
JAKARTA, incahospital.co.id – Pernah nggak sih, lo ngerasa tiba-tiba lemes di tengah hari, padahal kerjaan atau tugas masih numpuk? Gue banget, terutama kalau begadang semalam karena deadline nungguin. Sampai akhirnya, gue nemu Enervon-C di rak
Apa Itu Cardio? Cardio (kardio) adalah latihan fisik yang meningkatkan denyut jantung dan pernapasan melalui gerakan berulang yang melibatkan otot besar, seperti lari, bersepeda, atau berenang. Fokus utama cardio adalah meningkatkan kapabilitas kardiovaskular—yakni jantung dan
Olahraga kardio, sering juga disebut latihan aerobik, adalah jenis olahraga yang dirancang untuk meningkatkan detak jantung dan kapasitas paru-paru. Aktivitas ini mencakup berbagai bentuk gerakan berirama seperti berlari, berenang, bersepeda, hingga lompat tali. Dengan kata