Jakarta, incahospital.co.id – Olahraga adalah salah satu cara paling sederhana untuk tetap sehat. Namun ironisnya, aktivitas yang bertujuan membuat tubuh bugar ini juga bisa menimbulkan masalah jika dilakukan tanpa teknik yang benar atau tanpa persiapan.
Jakarta, incahospital.co.id – “Tidak punya waktu olahraga.” Kalimat ini mungkin sering terdengar dari banyak orang. Padahal, kita semua tahu bahwa tubuh dirancang untuk bergerak. Olahraga bukan hanya tentang bentuk fisik, tapi juga tentang bagaimana kita
Olahraga kardio, sering juga disebut latihan aerobik, adalah jenis olahraga yang dirancang untuk meningkatkan detak jantung dan kapasitas paru-paru. Aktivitas ini mencakup berbagai bentuk gerakan berirama seperti berlari, berenang, bersepeda, hingga lompat tali. Dengan kata
Menjaga kebugaran tubuh tidak selalu membutuhkan peralatan mahal atau waktu panjang di pusat kebugaran. Dengan latihan fisik harian yang simpel dan konsisten, siapa pun bisa mempertahankan tubuh yang sehat dan bertenaga. Rutinitas latihan fisik yang