incahospital.co.id  —  Insomnia Akut  itu kayak musuh dalam selimut yang bikin malam gue panjang banget. Bayangin aja, badan udah capek, pikiran udah lelah, tapi mata ini keras kepala nggak mau merem. Kadang cuma bisa bolak-balik posisi di kasur, buka HP, lalu makin nggak bisa tidur. Gue sadar kalau insomnia akut ini nggak cuma soal kurang tidur, tapi juga soal kualitas hidup yang bisa kena dampak. Rasanya kayak hidup di mode zombie, ngantuk sepanjang hari tapi pas malem tetep nggak bisa tidur.

Tentang Insomnia yang Jarang Dibahas

Eh, walau kebanyakan orang nganggep insomnia itu mimpi buruk, gue nemuin ada sisi positifnya juga. Salah satunya, gue jadi punya waktu lebih buat mikir atau refleksi diri. Kadang ide-ide kreatif malah muncul tengah malem waktu gue nggak bisa tidur. Selain itu, gue jadi belajar banget soal pentingnya pola hidup sehat. Insomnia akut bikin gue lebih peka sama tubuh gue sendiri, kayak apa yang bikin gue makin susah tidur dan apa yang bisa ngebantu.

Dampak Insomnia Akut Untuk Tubuh yang Nyata Banget

Tapi ya, jangan salah, Dampak dari InsomniaAkut ini jelas lebih dominan. Produktivitas gue turun drastis karena sering banget ngerasa lemes di siang hari. Konsentrasi buyar, gampang emosian, bahkan mood jadi gampang naik turun. Yang paling nyebelin adalah ketika InsomniaAkut mulai bikin gue jadi gampang sakit.

Ternyata, kualitas tidur bener-bener pengaruh gede ke daya tahan tubuh. Jadi ya, kekurangan InsomniaAkut ini bukan main-main, dan bisa bikin rutinitas gue berantakan total.

Pengalaman Gue Hadapi Insomnia Akut

Waktu pertama kali ngalamin insomnia akut, gue panik banget. Gue coba cari hiburan dengan scroll medsos, nonton film, atau ngemil tengah malem. Tapi ternyata malah bikin tambah parah. Gue juga sempet coba minum kopi sore hari biar melek kerja, tapi ujung-ujungnya bikin gue makin susah tidur malem. Dari pengalaman itu, gue belajar kalau InsomniaAkut bukan sesuatu yang bisa disiasati dengan cara instan. Butuh waktu, kesabaran, dan perubahan kebiasaan biar bisa balik tidur normal lagi.

Kesalahan dan Tips Atasi Insomnia Akut

Salah satu kesalahan terbesar gue adalah terlalu ngandelin gadget sebelum tidur. Cahaya biru dari layar HP itu bener-bener bikin otak jadi aktif terus. Nah, tips yang akhirnya berhasil buat gue adalah bikin rutinitas sebelum tidur yang santai. Misalnya, baca buku fisik, minum teh herbal, atau dengerin musik mellow. Gue juga mulai rutin olahraga ringan di sore hari dan ngatur jam tidur biar konsisten. Jangan lupa juga buat nggak overthinking, karena pikiran yang muter-muter sering banget jadi pemicu InsomniaAkut. Pokoknya, makin lo kenal tubuh lo, makin gampang juga lo nemuin cara buat lawan InsomniaAkut ini.

Baca juga konten dengan artikel terkait yang membahas tentang kesehatan

Baca juga artikel menarik lainnya mengenai Demam Lassa—Wabah yang Harus Kita Kenali Lebih Dekat!