JAKARTA, incahospital.co.id – Sariawan dikenal sebagai luka kecil yang muncul di dalam mulut, biasanya berwarna putih atau kuning dengan tepi kemerahan. Luka ini bisa muncul di lidah, gusi, bibir bagian dalam, hingga langit-langit mulut. Meskipun terlihat sepele, rasa perihnya sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama ketika makan atau berbicara.

Sariawan tidak menular, berbeda dengan luka akibat infeksi virus seperti herpes. Penyebab pastinya bisa beragam, mulai dari kekurangan nutrisi, stres, hingga kondisi medis tertentu.

Penyebab Sariawan yang Umum

Banyak faktor bisa memicu munculnya sariawan. Beberapa penyebab yang paling sering antara lain:

• Kekurangan vitamin B12, zat besi, atau asam folat.

• Luka kecil akibat tergigit atau iritasi dari kawat gigi.

• Stres dan kurang tidur.

• Perubahan hormon, misalnya pada wanita menjelang menstruasi.

• Reaksi terhadap makanan tertentu, seperti makanan pedas atau asam.

Mengetahui penyebab ini membantu kita lebih waspada, sehingga sariawan bisa dicegah sebelum muncul.

GejalaSariawan yang Perlu Diperhatikan

Gejala utama sariawan adalah luka di mulut yang terasa perih. Namun, ada beberapa tanda tambahan yang bisa muncul, seperti:

• Rasa sakit saat makan atau minum.

• Sensasi terbakar pada bagian mulut tertentu.

• Sulit berbicara jika luka cukup besar.

Biasanya sariawan sembuh dalam waktu 7–14 hari. Namun jika berlangsung lebih lama, sebaiknya segera diperiksa ke dokter karena bisa jadi tanda masalah kesehatan lain.

Cara Mengatasi Sariawan

Meskipun bisa sembuh sendiri, ada beberapa cara untuk mempercepat penyembuhan dan mengurangi rasa sakit:

• Gunakan obat kumur antiseptik untuk mencegah infeksi.

• Oleskan salep khusus sariawan yang tersedia di apotek.

• Perbanyak konsumsi vitamin C dan B kompleks.

• Hindari makanan pedas, asam, atau terlalu panas.

• Jaga kebersihan mulut dengan menyikat gigi secara rutin.

Banyak orang juga menggunakan cara tradisional, seperti berkumur dengan air garam, yang terbukti membantu mengurangi rasa perih.

PencegahanSariawan dalam Kehidupan Sehari-hari

Mencegah tentu lebih baik daripada mengobati. Untuk menghindari sariawan, beberapa langkah berikut bisa dilakukan:

• Konsumsi makanan bergizi seimbang.

• Istirahat cukup dan kelola stres.

• Minum air putih yang cukup agar mulut tidak kering.

• Gunakan sikat gigi dengan bulu halus agar tidak melukai mulut.

Dengan kebiasaan sederhana ini, risiko sariawan bisa ditekan dan kesehatan mulut tetap terjaga.

Baca Juga Konten dengan Artikel Terkait Tentang: Kesehatan

Baca juga artikel lainnya: Kesehatan Imun: Fondasi Tubuh Kuat dan Hidup Lebih Produktif